卧室窗帘透光会影响睡眠质量，特别是在光线敏感的人群中。为了解决这一问题，可以采取以下措施：

1. 选择遮光窗帘：

• 选用具有高遮光性能的窗帘材料，如遮光布料或带有遮光层的窗帘。

• 考虑使用双层窗帘，其中一层为厚重的遮光布，另一层为轻薄的装饰性窗帘，既美观又实用。

2. 安装窗帘盒或帘头：

• 在装修阶段，可以考虑在飘窗顶部安装窗帘盒，以有效遮挡顶部漏光。

• 如果硬装已经完成，可以选择加装帘头来遮挡顶部的光线，平幔或工资折头帘都是不错的选择。

3. 调整窗帘轨道和宽度：

• 确保窗帘轨道在中间交叉重叠，这样在拉拢窗帘时可以避免中间漏光。

• 选择足够宽的窗帘，以确保在拉上窗帘后两侧不会漏光。

4. 结合其他遮光措施：

• 使用遮光窗罩、百叶窗等辅助遮光工具，进一步限制光线进入卧室。

• 在窗户外部贴上反光膜或安装遮阳板，也能有效减少光线透过窗帘进入室内。

5. 定期检查和维护：

• 定期检查窗帘是否有破损或老化现象，及时更换或修补。

• 清洁窗帘时注意不要损坏其遮光层，保持窗帘的清洁和完整性。

6. 改善睡眠环境：

• 除了窗帘外，还可以通过调整房间温度、湿度以及选择舒适的床垫和枕头来提高睡眠质量。

• 睡前避免使用电子产品，改为阅读轻松的书籍或进行冥想等放松活动。

综上所述，通过选择合适的遮光窗帘、安装窗帘盒或帘头、调整窗帘轨道和宽度、结合其他遮光措施以及定期检查和维护窗帘等方法，可以有效避免卧室窗帘透光影响睡眠的问题。同时，改善整体睡眠环境也是提高睡眠质量的重要途径。